Ratgeber

Kurze, ehrliche Texte darüber, wie man Druck loswird, ohne dass es jemandem schadet. Keine Therapie, sondern Ideen für den Alltag.

• Wut rauslassen, ohne jemandem zu schaden

  Wut ist ein normales Gefühl. Wie du sie loswirst, ohne zu explodieren oder alles in dich hineinzufressen: sieben Wege, die im Alltag funktionieren.

• Gedanken aufschreiben: warum es gegen das Grübeln hilft

  Kreisende Gedanken, die nicht aufhören? Aufschreiben hilft vielen Menschen, Abstand zu gewinnen. Was dahinter steckt und wie du einfach anfängst.

• Sprachnotizen als Tagebuch: einfach reden statt schreiben

  Keine Lust oder Zeit zum Schreiben? Ein Tagebuch aus Sprachnotizen ist schneller und oft ehrlicher. So funktioniert es, und darauf solltest du achten.